📋 À propos de cette formation

Certificat Pratique — Gestion du Stress & des Émotions (20h). Reprendre le contrôle de ses émotions et du stress au travail : mécanismes du stress et de l'anxiété, techniques de relaxation et de pleine conscience (mindfulness), gestion des situations de tension et de conflit, équilibre vie professionnelle/vie personnelle, stratégies de récupération et de résilience émotionnelle. Code : F277-IBIG-EDUFORM. Disponible en e-learning, en ligne (live) et en présentiel (individuel possible)

🎓 Par niveau — Objectifs & Public cible

Débutant ⏱️ 15h

✅ Objectifs

L'apprenant sera capable d'identifier ses sources de stress et ses émotions au travail, et d'appliquer des techniques simples de gestion du stress (respiration, relaxation, pensée positive). Il comprendra les impacts du stress sur sa performance et saura reconnaître les signaux d'alerte émotionnels pour mieux les gérer au quotidien.

👥 Public cible

Tout professionnel en activité (secteur public, privé, ONG) souhaitant mieux comprendre et gérer son stress et ses émotions pour améliorer son bien-être et sa productivité. Particulièrement adapté aux personnes en début de carrière ou en transition professionnelle.

📋 Prérequis

Aucun prérequis. Cette formation s'adresse à des apprenants sans expérience préalable en gestion émotionnelle.

Intermédiaire ⏱️ 15h

✅ Objectifs

L'apprenant sera capable d'identifier ses sources de stress et d'émotions négatives en contexte professionnel, puis d'appliquer des techniques éprouvées (respiration, pleine conscience, restructuration cognitive) pour les gérer efficacement. Il pourra également adapter ses stratégies de gestion émotionnelle selon les situations rencontrées et mesurer l'impact de ces pratiques sur sa performance et son bien-être au travail.

👥 Public cible

Professionnels en activité (cadres, agents administratifs, commerciaux, managers) ayant une expérience du terrain et cherchant à renforcer leur résilience émotionnelle et leur efficacité professionnelle face aux défis quotidiens du contexte africain.

📋 Prérequis

Expérience professionnelle minimale de 2 ans; notions de base en communication interpersonnelle; volonté de s'engager dans des pratiques réflexives et des exercices d'auto-observation.

Expert ⏱️ 18h

✅ Objectifs

Maîtriser les stratégies avancées de régulation émotionnelle et de gestion du stress pour optimiser la performance organisationnelle et le leadership. Concevoir et déployer des programmes de bien-être émotionnel adaptés aux contextes complexes et multiculturels. Développer une expertise en coaching émotionnel pour accompagner les équipes dans la transformation et la résilience organisationnelle.

👥 Public cible

Cadres supérieurs, managers confirmés, responsables RH, coachs professionnels et consultants en développement organisationnel cherchant à approfondir leur expertise en intelligence émotionnelle et gestion stratégique du stress pour influencer la culture d'entreprise. Professionnels évoluant dans des environnements complexes et multiculturels en Afrique francophone.

📋 Prérequis

Expérience professionnelle minimale de 5 ans en management ou développement personnel. Connaissance fondamentale des concepts de psychologie organisationnelle. Maîtrise des outils de communication et de gestion d'équipe.

📚 Programme & Modules

Module 1 — Introduction et fondamentaux
Module 2 — Méthodes et outils pratiques
Module 3 — Études de cas et mise en situation
Module 4 — Approfondissement et spécialisation
Module 5 — Projet final et certification

🔒

Le programme complet (TDR) est réservé aux personnes inscrites.

✍️ S'inscrire pour accéder

⚙️ Méthodologie

Cours en ligne — vidéos, supports PDF, quiz interactifs
Séances présentiel — ateliers pratiques et mises en situation
Accompagnement — formateurs certifiés disponibles par WhatsApp/email
Évaluation continue — exercices, projets, examen final
Certification — délivrée par IBIG à l'issue du parcours validé

❓ Questions fréquentes

La durée varie selon la formation (généralement entre 20h et 80h). Elle est précisée dans le programme complet (TDR) remis à l'inscription. Les formations sont disponibles en rythme intensif (quelques jours) ou étalé (plusieurs semaines).

Oui. Les formations en ligne et hybrides sont accessibles depuis tout le continent africain et la diaspora. Vous avez uniquement besoin d'une connexion internet et d'un ordinateur ou smartphone.

Les certifications IBIG EDUFORM sont reconnues par les entreprises et institutions dans les 17 pays membres de l'espace OHADA (Afrique francophone). Chaque certificat est vérifiable en ligne sur ibig-eduform.com/verifier-certificat.php.

Nous acceptons : Mobile Money (Orange Money, Wave, MTN Money), virement bancaire, espèces en agence et paiement en ligne. Un paiement échelonné est possible (minimum 50% à l'inscription, solde à la première séance).

Notre équipe vous recontacte sous 24h pour confirmer votre inscription, vous communiquer le programme détaillé (TDR), les dates de session, et les instructions de connexion ou d'accès à la salle. Vous recevez également votre facture pro forma.