🎓 Par niveau — Objectifs & Public cible

Débutant ⏱️ 15h

✅ Objectifs

L'apprenant sera capable d'identifier les sources de stress dans sa vie quotidienne et de comprendre ses manifestations physiques et émotionnelles. Il maîtrisera les techniques de base de la pleine conscience et pourra pratiquer des exercices simples de respiration et de méditation pour gérer son stress au quotidien.

👥 Public cible

Toute personne souhaitant découvrir les fondamentaux de la gestion du stress et de la pleine conscience, sans expérience préalable. Idéal pour les professionnels en quête d'équilibre personnel et les individus confrontés au stress quotidien.

📋 Prérequis

Aucun prérequis. Aucune connaissance préalable en gestion du stress ou méditation n'est nécessaire.

Intermédiaire ⏱️ 15h

✅ Objectifs

L'apprenant saura identifier et gérer ses sources de stress professionnels en utilisant des techniques de pleine conscience adaptées à son contexte de travail. Il sera capable d'appliquer des outils pratiques (respiration, méditation, ancrage) pour maintenir son équilibre émotionnel et améliorer sa résilience face aux situations difficiles. Il pourra également transférer ces compétences dans son environnement professionnel et accompagner ses collègues vers une meilleure gestion du bien-être.

👥 Public cible

Professionnels en activité (managers, collaborateurs, RH) confrontés à des situations de stress récurrent et souhaitant développer une autonomie dans la gestion émotionnelle. Personnes ayant déjà des notions basiques en développement personnel et cherchant à approfondir leur pratique avec des outils concrets et transférables.

📋 Prérequis

Avoir suivi une formation initiale en développement personnel ou posséder une expérience professionnelle d'au moins 2 ans ; connaissance de base des concepts de stress et de bien-être.

Expert ⏱️ 18h

✅ Objectifs

Maîtriser les techniques avancées de gestion du stress et de pleine conscience pour optimiser la performance cognitive et émotionnelle en contextes professionnels complexes. Concevoir et déployer des stratégies personnalisées de résilience et de bien-être adaptées à des environnements à haute pression. Intégrer la pleine conscience comme levier stratégique de leadership et d'influence organisationnelle.

👥 Public cible

Cadres supérieurs, leaders d'équipes, consultants et formateurs en développement personnel ayant une expérience confirmée en gestion du stress et cherchant à approfondir leur maîtrise pour optimiser leur performance décisionnelle et leur impact organisationnel en contextes complexes et hautement stressants.

📋 Prérequis

Expérience minimale de 3 ans en gestion du stress ou pratique régulière de la méditation; Connaissance des fondamentaux de la pleine conscience; Capacité à l'auto-réflexion et à l'introspection profonde

📚 Programme & Modules

Module 1 — Introduction et fondamentaux
Module 2 — Méthodes et outils pratiques
Module 3 — Études de cas et mise en situation
Module 4 — Approfondissement et spécialisation
Module 5 — Projet final et certification

🔒

Le programme complet (TDR) est réservé aux personnes inscrites.

✍️ S'inscrire pour accéder

⚙️ Méthodologie

Cours en ligne — vidéos, supports PDF, quiz interactifs
Séances présentiel — ateliers pratiques et mises en situation
Accompagnement — formateurs certifiés disponibles par WhatsApp/email
Évaluation continue — exercices, projets, examen final
Certification — délivrée par IBIG à l'issue du parcours validé

❓ Questions fréquentes

La durée varie selon la formation (généralement entre 20h et 80h). Elle est précisée dans le programme complet (TDR) remis à l'inscription. Les formations sont disponibles en rythme intensif (quelques jours) ou étalé (plusieurs semaines).

Oui. Les formations en ligne et hybrides sont accessibles depuis tout le continent africain et la diaspora. Vous avez uniquement besoin d'une connexion internet et d'un ordinateur ou smartphone.

Les certifications IBIG EDUFORM sont reconnues par les entreprises et institutions dans les 17 pays membres de l'espace OHADA (Afrique francophone). Chaque certificat est vérifiable en ligne sur ibig-eduform.com/verifier-certificat.php.

Nous acceptons : Mobile Money (Orange Money, Wave, MTN Money), virement bancaire, espèces en agence et paiement en ligne. Un paiement échelonné est possible (minimum 50% à l'inscription, solde à la première séance).

Notre équipe vous recontacte sous 24h pour confirmer votre inscription, vous communiquer le programme détaillé (TDR), les dates de session, et les instructions de connexion ou d'accès à la salle. Vous recevez également votre facture pro forma.